po przeczytaniu tego co powiedzial ten byly sportowiec nie mam pytan. widocznie kolo byl na topie bo poprostu cos wywieralo na nim presje zeby cwiczyc i moze mial dobrego gena do tego. gdyby byl prawdziwym sportowcem nigdy by nie pwoeidzial tego ze po co cwiczycalbo to byl kit albo kolo dla mnie nie bylby wart za duzo
Dzisiaj dzień przeznaczony na regeneracje Chodze jakiś zaspany w szkole na 2 ostatnich lekcjach drzemałem i po przyjścu do domu przespałem z godzinke. Co do diety: Jak narazie zjadłem jajecznice z chlebem na śniadanie, w szkole 3 skibki chleba z mięsem, potem schabowego z fileta z kurczaka, serek i batona, zupa grzybową i to by było na tyle [...]
weekendu nie komentuje bo był weselny dieta może i utrzymana ale ze względu na upał pochłonęłam hektolitry pysznych zimnych drinów z lodem i wytańczyłam się za wszystkie czasy - może 1 taniec opuszczony było warto --------------------------------------- Dziś zaczynam 2 miesiąc czystej diety + treningów. Tylko że dalej nie wiem co ćwiczyć
dla Ciebie Fbw, dokładnie przeczytaj jakiś art, a potem w/g niego ułóż trening, w tym temacie go wklej, ja Ci pomogę, inny chyba też Co do kręgosłupa, ja Ci nie pomogę, po prostu nie mam określonych kompetencji, żeby Ci powiedzieć co ćwiczyć, a co nie. Zapytaj się lekarza, jak ćwiczyć, aby nie pogłębić wady.
Witam! Dziękuję Wam wszystkim za odpowiedzi i rady :) Pomyślałem nad tymi ćwiczeniami i wymyśliłem tak: godzina 7:00 50 skłonów (brzószków)odpoczynek 1-1,5 minuty 50 skłonów do szkoły chodze pieszo (ok 2-3 KM) w szkole oczywiście w-f itp. godzine po powrocie ze szkoly: 50 skłonówna tym moim przyrządzie, 2-3 min przerwy, 50 skłonów, 2-3 min przerwy [...]
ok.. wywale.. ale jeszcze niech ktoś mi powie jak rozpisać dni treningowe .. co ćwiczyć i jak ćwiczyć ... zapewne biegi będę chciał uskutecznić na poczatku.. ale to nie warunek.. potrzebuje coś co mi dobrze bedzie współgrało z dietą aby spalić wszystko - tzn tłuszcz :)
Wszystko okej, dzięki za pomoc, ale jeszcze jak by można było bo nie znalazłem, kogoś kto mi powie co najlepiej jeść, ile ćwiczyć, co ćwiczyć i jak, bo są tam ogólnikowe opisy, ale miałem bardziej na myśli żeby ktoś mógł opisać mi jakiś plan działania na moją masę itd, chodzi o to, żebym miał opis jak od trenera na siłowni ile miałem serii [...]
[...] 18:49:34 Rozumiem ja tez jem to co mama gotuje. Ale jesli chcesz miec miesnie to musisz troche przytyc miej tak chociaz 70-75 kg Bo jestes wysoki ale za chudy i nie masz co cwiczyc.. Mozesz cwiczyc teraz ale staraj sie jesc duzo tak jak pisalem ja mam 170 a waze tak 61kg i mam miesnie a osoby nie ktore nie wiezyly mi ,dodalem foto to az zatkalo [...]
[...] zdarzyło sie powiedzieć "******le to" i przez pare tygodni chlać i w tym czasie WOGULE na siłownie nie chodzic, w myśl zasady "jak pije to i tak nie mam po co cwiczyc"? To chyba już lepiej sobie od czasu do czasu pozwolic (chocby i co tydzień) niż potem robic 2 miesiace przerwy. Ja tak bykiem nie jestem, chociarz uprawiam ten [...]
[...] "styl samurajow", " jak sie walczylo na wojnie". To nie jest wojna japonskich daimyo, my nie jestesmy samurajami i nikt nie walczy mieczem, po co cwiczyc cos co bylo kiedys i juz nigdy nie bedzie?Jaki to ma zwiazek z walka realna, samoobrona, itp? Rozumiem ze jesli ktos jest maniakiem tamtych czasow, realiow Japonii np [...]
W klubie o charakterze rekreacyjnym, każdy może ćwiczyć (oczywiście mówię o ludziach nie odbiegających sposobem poruszania od przeciętnego człowieka i o ludziach bez wad serca, itp.). W klubie nastawionym na zawody, to w zasadzie po kilku kontuzjach już nie masz o czym rozmawiać. A co do tematyki "po rehabilitacji", to sama zobaczysz jak się [...]
no kreatyna 65 zł a dieta miesięczna "troszke" wiecej kosztuje ja moge miec max 120-150 zl na miecha bo z praktyk pare groszy dostaje "a moim zdaniem nie chce sie ci to po co cwiczyc" wlasnie mi sie chce cwiczyc codziennie energi mi nie brakuje
dzięki za odp. sorki nie napisałem lekarz nie zabronił mu ćwiczyć z nogami ma tylko kłopoty reszta ciała jest w 100% sprawna w tym i kręgosłup chodzi o to że w każdych treningach są ćwiczenia robione na stojąco a ja za bardzo nie wiem czym je zastąpić by nie robić i nie ćwiczyć tych samych mięśni każdego dnia może któryś z bardziej wtajemniczonych [...]
VPX Friction - 1 porcja Trening HST 15 Smak: 9/10 jak dla mnie to dobry Rozpuszczalność: 8/10 na dnie troche zostało Pobudzenie: 10/10 po jakiś 5 min mocne pobudzenie, smyranie %-) i kłucie po rękach i karku, w bani mi sie zakręciło, przed oczami lekka mgła %-) Pompa: 9/10 dobre nabicie mięśni Koncentracja: 11/10 jak wypiłem to jeszcze mecz [...]
ciekawi mnie do kogo jest kierowany produkt? do amatorow co cwiczyc nie umieja i nie wiedza co to dieta?bo kazdy bardziej zaawansowany stworzy sobie wlasny mix potreningowy z produktow ktore mu sa najbardziej potrzebne i w odpowiednich proporcjach w zaleznosci od obranych celow.
"Syzyfowe prace" Nie chcę dalej się frustrować Chciałbym przestać już trenować! Po co biegać po co ćwiczyć Kiedy można by się byczyć! Litry potu już wylałem A wyników ja nie miałem Więc czy warto jest trenować Męczyć mięśnie i katować? Na co mi te wyciskania I przedramion uginania? Na co brzuszki i francuzy Kiedy już nie będę duży? Brak mi [...]
[...] ****a , bo za bardzo przymasowal i mu zamiast w bary to w napleta poszlo. pani doktor zabronila cwiczenia bo by dalej typ i pale by mial grubsza jak dluzsza. a wiec po co cwiczyc na ujemnym bilansie kcal , skoro bylby patyk noi tez ma czesto napady tzw Syndrom Scianicy . lubi podgryzac tynki w przerwie serii. co daje mu duzo wapnia i gipsu [...]
czyżby chwila refleksji ?
